大阪マラソン２０１７への道、その５

早く起きたので久しぶりに
桃ヶ池公園まで走ってきた。

 

帰ってきてから喉が渇いて、渇いて
２リッター、スポーツドリンクを飲んだ！

･････すっかり、暑くなりましたね。

大阪マラソン２０１７への道、その４

今朝、走ってきた。

 

３０分ならなんとか膝も大丈夫☆彡

大阪マラソン２０１７への道、その３

膝が治ってないのに

気がせいて

週３走ろうと思っていたのが

膝にはよろしくなかったようで。(^_^;)

久しぶりのラン

短めに走ってきた。

明日、

朝、雨が降っていなかったら

短めにちょっと走ろう。

走ろう。

ゆっくり、

時間はあるんだから。

大阪マラソン２０１７への道、その２

早く起きられなかったけれど

今朝も走らねば！！！

とまぁ走ってきた。

木曜走った感じでは

帰り道が膝の痛みを感じていたので

あまり走らない方がいいのか？

と思いつつ

走り出したが

有難い事に足が少しだけ

走る事に慣れてきた。

１時間程度でと思っていたのが

少し足を延ばして１時間半。

明日も軽く走れるといいのだけれど

起きたトコ勝負だな

大阪マラソン当選組？なのか

走りたて？慣れない感じのランナーが

増える時期ですね。

１１月まで

どれだけ足が作れるか？

お互いがんばりましょうと

心でつぶやくチャーリーであった。

大阪マラソン２０１７への道、その１

久しぶりで御座います。

チャーリー高橋です(^_^;)

一昨日メールが届き

大阪マラソン２０１７

当選致しました(ToT)/

２０１３年以来まったく当たらず

右足ふくらはぎがもう２年？

３年になるのかな？

常時肉離れみたいな感じで

サポーターが手放せなくなってたのですが

サポーターをずっとしていたら筋肉が楽をしてしまい

良くないと鍼灸院の先生に言われ

筋肉の為に外し

ようやくそれに慣れてきた今

当選したのですが

悲しいかな、今度は左ひざに水が！！！！

軟骨が炎症を起こし水がたまったとか(T_T)

炎症が治まった頃にバンテージで膝を締め

なんとか水が自然に無くなったんです

今朝、大阪マラソン２０１７への道！

つうことで

週１しか走っていなかった現状ではイカン！

と、走ってきたのでした。

なんとか週３走って足を作っていかないと！

大阪マラソン２０１７は１１月２６日！

あと５ヶ月！

暇を作って書き込むことにします！

がんばりま～～～～す♪

最近ハマっていること～

久しぶりに書く余裕が！！！

しばらく、使いもんにならん位
くたびれ果ててた～～～(T_T)

そんなくたびれ過ぎてた日々
ハマっていた事が！！！

それは！！！

今頃？！
ずいぶん前から流行ってたらしいんだけれど
ヒートショックプロテイン入浴法（HSP入浴法）
お風呂に入って体温を上げ保温することによって
ヒートショックプロテイン
（傷んだ細胞を修復する働きを持つタンパク質）
ってのが増えるお風呂の入り方らしいんですが
これがね、ハマる。

ワタクシがやってる方法は
お風呂の温度を42度に設定
舌下で体温を測って10分肩まで浸かって温まり
体温を1.5度くらい上げる入浴法
そしてそれを風呂上り保温して10分保てばＯＫらしい。

週2回位でそれをやるといいんだとか
回数を増やすと身体がそれに慣れちゃうらしいので
増やしても良くないそうで
週2で充分、
お風呂に入る前に十分水分を補給しておくこと
（白湯がいいようだ）
それさえしっかりやっておけばいいみたい。

体温を上げる

これは前々からここ数年目標としていたことと通じるので
やりたかったんですよ。

と、いうのも。
元々、平熱の低い家系？
父が平熱35度位の人だったのですが
ワタクシも36度無い平熱で
父って3度ガンになった人なんですが
（2度は治ったのだ）
どうやら低い体温ってガンが過ごし易い体温なんだか。
今ある体温より1度体温を高くすると
免疫力が上がるとかなんとか。

走るようになったのも
代謝を上げたい！平熱を上げられたら！！！

そういうのも一つの理由でもあった。

お風呂で一時的にでも体温を上げる
それが身体にいいって聞けば
やらない手はないんだねぇ…

やり始めて２週間。
なんか調子いいです。

走る時も熱くなったら腕まくりしてたりしたんだけれど
保温するのが大事なんだと感じて
熱くなっても身体を冷やさず走るようにしています
（ま、今がまだ寒いからなんだけど）

なんとか
元気になりつつあります。

ギリギリセーフ。

３月１４日の朝

仕事をしながら

何か、忘れてる気が････････

あれッ？！

確定申告したっけ？

アレって３月末････････

いや････････

たしか１５日でなかったっけ？！

仕事先で「東成だより」なる区役所の冊子を読んでみると

確定申告は１５日まで！！！

しかも１６時までって！！！

慌てふためき１５時半、仕事から帰り

家に戻って国税局ホームページで確定申告書類を作成！

（一応必要だった医療費の領収書などまとめては置いてたのだ）

慌ててたもんでプリントアウト後

そういえば去年のデータを反映できたのではなかったっけ？

たしか繰越出来る去年の赤字があったし。

よくよく見るとやはり去年のデータ使って作るの出来たんだった････････

で、まぁ仕方なしに再度入力し

作成しなおす…仕事終わりでダッシュで帰り

晩ごはんの用意前１９時過ぎになんとか完成。

食後、領収書など

書類に貼り貼り。

ハンコも押して免許証コピーとマイナンバー通知書をコピーし貼り貼り。

あとは税務署に持って行くのみ！

て状態にして寝た！！！

仕事に出かけ昼休みご飯食べに家に戻った際

仕事から直接税務署直行する方が良くない？

書類持って仕事に戻りそのまま税務署にＧＯ！

無事に税務署で手続きを終え帰ろうと

時計をチラリと見たら１５時５０分過ぎてた！！！

やっべ～！家に一旦戻って書類持って行ってたら

絶対間に合ってない！！！

あ～～～、ホンマ危なかったワン。

バイトの薄給で払っていたほんの少しの所得税

全額戻り、今年の赤字も繰越出来た。

（３月１５日過ぎると繰越出来なくなるのよ！）

来年はもうちょい早く確定申告行こう！

そして今年よりは稼ごう(T_T)。

つうか、やりたいこと

少しずつ出来るように時間作らないと。

いろんなことがギリギリセーフな毎日なのかも。

結構楽しいけどね♪

ゲーム三昧････････

Windows10にしてから
ソリティアコレクションにハマり

毎日のデイリーチャレンジに参加
KlondikeとspiderとFreeCell、pyramidとTriPeaks
5種類のゲームがそれぞれ初級・中級・上級・超上級
ランダムに１問ずつ出題され
１ヶ月でどれだけゲームを解けるか
自己満足を満たすゲームであったものが

去年の年末からは
ほぼ２日に１度
イベントなるものが始まり
だいたい２０～３０問をイベント時間内２４時間で解くんだけど
参加人数が出てくるイベントなのだ！！！
そこでランキングが出て
自分がどれ位のレベルなのかを知ることが出来るもんで

これがまぁ、ハマりにハマる(^_^;)

欠かさず参加し続けているのだが

どういったグループ分けされているかは
よく分からないんだけど
そのグループでは最高順位が２位になったワン

それが！！！
こないだから
全参加者から自分が何位なのかが判る様にもなったので
緊張感が増すわで楽しさ倍増！

だがしかし････････一昨日、
ついにイベントをパーフェクトで終われず…

かなり落ち込んだのだった(T_T)

TriPeaksってのがワタクシちょっと苦手なんだなぁ
最後の問題で出来なかった(T_T)
仕事もありパソコンに向かう時間があまりなかったもの不運だったが
残念無念。

今日からまた仕切り直しだ！

って････････

ゲーム三昧なのがバレてしまったな
いやはや。

ありがとうございました。

昼休みに家に戻り
ポストの郵便物を受け取り

ビックリ････････

誕生日と知っていたのか
いや覚えておられたのか
兎にも角にも
ハガキを見て
不覚にも涙が落ちた

先日送ったモノに関して
ありがとうのハガキだったのだが

家に入るな否や仏壇に置き
今日両親の月命日なもんで
父母に見せびらかしたのだった。

あとからよくよく見てみると
消印が銀座で
かわいい５２円切手が貼られていた。

２度ビツクリ。

今までで一番
うれしい誕生日プレゼントになった。

昨日の出来事

一昨年の暮れからしていた仕事で
心身ともに疲れ果ててたワタクシ。

去年の４月
無職で過ごしていたワタクシに
親戚の叔父さんからある依頼が。

お掃除の会社を営んでいる叔父さん
うちの近所にあるマンション清掃の仕事があるんだが、どう？
って事で
仕事何もしていないのもなんだし。
叔父さんの誘いにのって
始めたお仕事であったのだが
想像を遥かに超えた小汚いマンションだったのだ！！！

管理人も居ない
賃貸マンション。

ワタクシが仕事に入った４月から
オーナーが替わったらしい
今までのオーナーが全てをやっていたというマンション
掃除から植栽の手入れまで！！！

オーナーが一人がやるにはちょっと広い。
定期清掃だけ叔父さんの会社が入っていたようなのだが
ま～～～酷いものだった。

普通にゴミ置き場があるんだけれど
ゴミの収集が大阪市のゴミ収集ではなく
毎日産廃収集車が来るようなマンションで
ゴミの選別もしない何もかもが一緒くた！
しかも鍵がかかっていないから誰にでも入れて
粗大ゴミが置き放題。
生ゴミも資源ゴミも一緒。
そこに拾い屋と呼ばれるアルミ缶だけ取っていく
ゴミ荒らしがとっかえひっかえ来るもんだから
大きなゴミ袋にたった１つ入っているアルミ缶を取るが為に
生ゴミが散乱しているのは当たり前。
マンションの入り口前にあるゴミ置き場から
ゴミが風で飛ばされ荒れ放題････････
マンション入り口にある自転車置き場には
駅前だからマンション以外の駅利用者が好き勝手にとめている
しかも…歴代の住民の
古いパンクした乗れない自転車が放置され放題だったりで
自転車置き場に置けないと
マンションの通路に自転車が各階に置かれてて
掃除しにくいわ、消防法違反だわ
（マンション通路は火事の際避難通路になるので
基本的に物を置いてはいけないのだ）
どこから手を付ければいいものか
半年でなんとか基本的にキレイになったものの
そこから一つ一つ解決していくのが大変だった
植栽も荒れ果ててジャングルみたいになっている所や
水やりが出来てないのであっちこち枯れてたり
生え放題だったシダを抜いて
枯れてた植木を片づけたり
汚い植栽だった故に通行人がゴミを投げ入れ
毎度毎度吸い殻や空き缶があるのは当たり前
根気強く片づけ続けた。
未だにゴミは分別されていないものも多いが
少しずつ、キレイになってきた。
小汚いマンションが約１年かかったけれど
小奇麗なマンションになってきた。
仕事は週２回、１回３時間で何もかも

毎度毎度逐一、改善すべし点を管理会社に口うるさく
報告連絡相談。

自分でも頑張ったなぁと思っているのだが
管理会社が一番それを感じ入ったようで

先日、そのマンション清掃休みの日だったのだが
管理会社担当者からケータイに電話が！！！

また、面倒な話でもあるのか？！

恐る恐る電話に出たら
開口一番

「お酒お好きですか？」

はぁ？

「いや、仕事の話ではなくて
　珍しいお酒が手に入ったので
　いつもお世話になっているから
　感謝のしるしです」とな

そうですか…はい、好きですけど

「管理人室に置いておきます！」

は…はい、ありがとうございます。

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

マンションに行く用事があって
たまたま手に入ったいいお酒を
どうやら進呈したいとの事だったようで

昨日、そのマンション清掃の仕事だったから
行ってきたのだが
はてさて、

「感謝のしるし」とは何じゃらほい？

「小さいですけど」とはいっていたので

３００ｍｌくらいか何かと思っていたら
袋に入った７２０ｍｌの瓶が。
包まれた包みを剥がすと
なななんと！！！

獺祭！

しかも純米大吟醸！！！

ああ、感謝が伝わる１本だわ

有難く、いただきますね。

ま、この仕事のおかげで

マンション管理に興味が出て

もう一つやってる今のマンション管理人の仕事にも

辿り着いた訳で

いろいろ、勉強になっているんだな。

明日も頑張ろう…

あ、

明日ワタクシ誕生日だわ！

獺祭、いただくかな♪