今日は昼からの仕事 午前中、走れる。 ２時間？ ま、とにかく走ってみっぺ とまぁ、 走ってきた。 １１．２ｋｍ１時間２６分５４秒ゆっくり、走ってまいりました。 家に戻って風呂に入り足指ストレッチからの足裏マッサージ、それから足首、脹脛、膝裏のマッ…