日曜日ついついサボってしまったが
体操は続けている。
スクワットも入れて
ひと汗かくぐらい
なんだかなぁ･･･
慣れるとまだまだ足りない気がする。
１日体操しなかったせいではないとは思いつつ
リンパの流れが悪いのか
肩がこっていた。
足首からふくらはぎの裏太ももと
リンパ液が下から上がってくるように
マッサージすると
首の痛み
鎖骨のくぼみ
これが
不思議ととれる。
面倒くさがらずストレッチするのもいいようだ。
体操が身についてきたというか
動き出すと少々物足りなさを感じるので
ちょっと買物に出かけるのに
自転車で出かけてしまいがちだが
時間のある時はなるべく歩くようにする。
ここのところ毎年
大阪市の市民健康づくり相談センターで行われている
トータルコースというの年末受けに行くのだが
今のところ体力年齢っていうのが
実年齢より一つくらい下なぐらいなので
今年こそ！５つは若くなりたいものだと
がんばりたいッス。
