チャーリーのほほんブログ

ブロガリからお引越し完了!大変でした \(ToT)/

梅雨きたる

いつものように
土曜日となればどういう訳か
4時には目が覚める・・・・・・・・・・

静かな雨音。

しばらく待ってみるものの
雨は止むようでは無い

そうだな・・・・・・・・・・
昨日朝走ったし。
とりあえず休息が必要だよチャーリー君。

と、自分自身に言い聞かせ
目をつぶってみる。

意外と眠れた


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13日水曜日は軽く30分ワークアウトで5.42kmを35分
ちょっと前日のもう1杯…というか半杯
呑みすぎたせいで身体が重かった。

走るとちょっとした身体の変化がすぐに判るので
最近いろんな事に気づく事が多くなった。

走る前までのワタクシの体重は
・・・・・・・・・・・・・・・・
というか体重的には変わらないけれど
中身が変わってきている!!!

体脂肪はなかなか減らないのだが
ワタクシ、ここ数年筋肉量って数値が36kgだった

これはずっと変わらない数値だったのだが

この数値に大いなる変化が!!!!

週3回よく走っていた頃には
驚くなかれ最大値38.4kgまで筋肉量が増えた!!!

ここ数年微動だに変わることの無かった筋肉量が
この数カ月で劇的に変ったのである・・・・・・・・・・・・・。

ま、
ここんトコボチボチしか走って無いもんで
筋肉量の数値は37kgくらいかなぁ・・・・・・・

骨量が2.3kg
そうだね~~~
あとの残りが脂肪なんなんだろうね(笑)


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昨日15日金曜は少し早い目に目が覚めたので
(いや・・・・・・・毎日4時には目が覚めてる?!)
ちょっと多めに走るかと張り切って走りだしたのものの
右足に痛みが出てきてペースダウン。
30分ワークアウトで6.69kmを41分56秒

最初は調子良かったのだが
急に痛みだしたのがちょっと心配。
去年の年末から走り始め、ずっと履いていたシューズが
かなりくたびれてきてて、しかも踵の外側だけ異様に減っている
なんか変な癖ついてたみたいなので履き替えたのが今週頭

多分変な走り方してたんだろうなぁ・・・・・・・

しばらく普通の街中走って走り方チェックしていかないと。
(ちょっと傾いた道ばかり走っていたのだ!)

今日は雨だし
少しのんびりして
明日走れるような天気なら
ちょっとだけ走ってみるかなぁ

雨なら休めってことだと思おう。
最近早起きしすぎ
つうか・・・・・・・・・・
11時にはもう眠くて眠くて起きていられない(汗)

人間変れば変るもんだ。
不思議だねぇ

じゃ!また♪