いつものように
土曜日となればどういう訳か
４時には目が覚める･･････････
静かな雨音。
しばらく待ってみるものの
雨は止むようでは無い
そうだな･･････････
昨日朝走ったし。
とりあえず休息が必要だよチャーリー君。
と、自分自身に言い聞かせ
目をつぶってみる。
意外と眠れた
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１３日水曜日は軽く３０分ワークアウトで５．４２ｋｍを３５分
ちょっと前日のもう１杯…というか半杯
呑みすぎたせいで身体が重かった。
走るとちょっとした身体の変化がすぐに判るので
最近いろんな事に気づく事が多くなった。
走る前までのワタクシの体重は
････････････････
というか体重的には変わらないけれど
中身が変わってきている！！！
体脂肪はなかなか減らないのだが
ワタクシ、ここ数年筋肉量って数値が３６ｋｇだった
これはずっと変わらない数値だったのだが
この数値に大いなる変化が！！！！
週３回よく走っていた頃には
驚くなかれ最大値３８．４ｋｇまで筋肉量が増えた！！！
ここ数年微動だに変わることの無かった筋肉量が
この数カ月で劇的に変ったのである･････････････。
ま、
ここんトコボチボチしか走って無いもんで
筋肉量の数値は３７ｋｇくらいかなぁ･･･････
骨量が２．３ｋｇ
そうだね～～～
あとの残りが脂肪なんなんだろうね（笑）
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昨日１５日金曜は少し早い目に目が覚めたので
（いや･･･････毎日４時には目が覚めてる？！）
ちょっと多めに走るかと張り切って走りだしたのものの
右足に痛みが出てきてペースダウン。
３０分ワークアウトで６．６９ｋｍを４１分５６秒
最初は調子良かったのだが
急に痛みだしたのがちょっと心配。
去年の年末から走り始め、ずっと履いていたシューズが
かなりくたびれてきてて、しかも踵の外側だけ異様に減っている
なんか変な癖ついてたみたいなので履き替えたのが今週頭
多分変な走り方してたんだろうなぁ･･･････
しばらく普通の街中走って走り方チェックしていかないと。
（ちょっと傾いた道ばかり走っていたのだ！）
今日は雨だし
少しのんびりして
明日走れるような天気なら
ちょっとだけ走ってみるかなぁ
雨なら休めってことだと思おう。
最近早起きしすぎ
つうか･･････････
１１時にはもう眠くて眠くて起きていられない（汗）
人間変れば変るもんだ。
不思議だねぇ
じゃ！また♪
