先週姉とハイキングへ行って
とても楽しかったのだが
姉はワタクシより３つ上
通勤で１時間自転車に乗っていた生活だったのが
転勤で今年から自宅近くになったらしく
殆ど運動しなくなったという
なのでか？なんだか？
かなりお疲れだったらしい（汗）
体力って大事なんだなぁ…。
ウォーキング時間３時間３７分、距離１２．８１ｋｍ
歩数としては１７８７６歩、温泉休憩含めての時間なので
歩いた時間としては３時間かな？
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てな事で
体力つけなきゃと
１７日（金）３０分走ったのだが
５時半過ぎから走ったにもかかわらず暑さでバテバテ！！！
３０分だから水分も持たなくていいだろうと思ってたのだけれど
戻ってからすぐ、お茶をがぶ飲み！！！４．９ｋｍでした。
１８日（土）同じように３０分勝負でしたが
昨日走った分楽だったのだがipodが調子悪くって（涙）
記録が２つに分かれたが４．７ｋｍ
思えばここ１ヶ月ほど
暑さでたまらなかったせい。
ノンアルコールデーが無い毎日でした、ううう。
体力ないんじゃね？
イカンな～～～～～！！！
いやいや今年の暑さはかなりなもんなんだよ！
暑さのせいだよ！そんな中で頑張ってる方だと思うよ。
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先日のハイキング
ハイキング終わりに温泉に入って帰るというご機嫌なコースだったのだが
久しぶりに姉とゆっくり話せてよかったッス。
前々から姉が基礎代謝が高い話を聞いていたのだが
改めて話していると姉って筋肉量が！！！
ワタクシより半端なく多いんだと初めて知ったのだった！
身長１５７ｃｍのワタクシが筋肉量３７ｋｇ
身長１６０ｃｍ越えてる姉は４０ｋｇあるんだって！！！
成人女性の基礎代謝って１１００～２００らしいだけど
ワタクシ頑張っても１１００少し越えた位なんだが
姉は１３００、多い時は１４００位あるとの事！！！
スッゲーなー！！！
学生時代水泳部に居たりしたせいなんだと思うけど感心するわ
我が姉ながら５０代やるなぁ。
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先週頑張りだしたワタクシだったが
ここ数日また走っていない…。
しかし、朝走らず１時間ストレッチしてたり
体調を整える事に専念していたのだったが
水曜の鶴橋市場はお休み。
なので店も暇だったようで
社長からここんトコ昼過ぎ電話が鳴ると
「今日は暇やから早く店閉めるわ」と電話が有り
急な休みになる事シバシバ。
まぁ、２時間だけ暑い中出かけるってのは結構厳しい。
冷房のない店でただ立っているだけでも大汗かくのだが
配達が有ったり、さらに暑い倉庫を整理整頓する事も有ったり。
体力がホント無いと大変なんですよ（トホホ）
急に休みになってラッキーと
久しぶりにパソコン開いてビックリ！！！
大阪マラソンと神戸マラソン
両方追加抽選で当選してますってメール届いてたよ！！！
大阪マラソン、出られるんですって！！！
ワ～～～～～～イ！！！！！
頑張ろう！練習♪
