木曜の仕事の際高いところから飛び降り 右足首と左膝をちょっと傷めてしまった。 今日はなんとか３０ｋｍ走するつもりだったので 足首と膝のサポーターそして脹脛もヤバいので脹脛もサポーター サポーター無しでは走れない状況 ムムム。 でも今これ以上悪く…