朝起きたら 外はまだ暗い寒いし、サポーター付けて足元だけは暖パン履いて温かくして上は極暖ヒートテックにウインドブレーカー着て発熱手袋付けて準備万端。これなら大丈夫だろうと走り出した････････ ７時前だけど大晦日だからか？結構車の通りは多いのか…

カレンダー作りが佳境････････ つうか、ヤバい！送らなきゃ！！！ 同級生分は何とかプリントアウトしたもののカナダに送る分は郵便局から送らねばと一人分だけなんとか郵便局が開いてる間に持って行ったのだが 驚いた！！！ 毎年、「ＣＡＬＥＮＤＡＲ」と表…

朝早く起きる事が出来たので 走るしかないな。 とまぁ、走ってきたが寒さが増してきたので手袋は必須アイテム。 一応付けていると発熱するという手袋らしいので３０分のランニングには十分だった。 しかし････････寒いね。

日曜日は１時間は走れる。 てなことで１０ｋｍランニングだ！ とまぁ、走ってきた 最初はゆっくり戻りは出来るだけガチで。 と、いうのも ５ｋｍくらい走らないとスピードが出ないのだ！ 最初７分半、後半６分で１ｋｍ 走れてよかった♪

早く目が覚めたので もう、走ってこよう！２０分ランニングだ！！！ 走ってきた=====3 ２０分って楽～～～～。 こうしてちょいちょい走って行こう！

日曜だし････････ １０ｋｍくらい走っておこう！ とまぁ、単純に南へ５ｋｍ戻ってきて５ｋｍ合計１０ｋｍ走ってきた。 このところ速く走る事はしていなかったが大阪マラソンで 「速く走る事を練習していなかった！」 とちょこっと後悔していたので前半は緩く…

仕事前ちょっと走ってこよう！ とまぁ、走ってきた。 週２か週３くらい走れるといいなぁ。

マラソンが終わってからちょっと走るというのがなかなかできない。 雨が降ったり寒かったりまだ疲れが取れて無かったりでなかなか。 日曜だけはゆっくりとと墓参りランへＧＯ！ やっぱり走るって楽しい。ゆっくりでいいから走ろう。

ゆっくりと走れる時間。 何処へ行こうか？ とまぁ、悩んだ時は墓参りラン。 ８分台で走り出して少しずつ調子を見て帰り道は６分台で。 ちょっとは体調戻ってきたかな？６．９７ｋｍを５３分４８秒で。

大阪マラソン２０１８以来 しばし、休んでいた。 １．筋肉痛２．疲れ３．心臓の調子が悪い そう、心臓がオーバーワークの為心臓の疲れが出たようだった。 息苦しい？何とも言えない感覚があり月曜は仕事昼からだしゆっくり出来る予定だったのだが急な注文の…

おはようございます！ 昨日の、大阪マラソン２０１８ 死にかけました(T_T) ５時起きで玄米ご飯どんぶり１杯と鯖缶と梅干を食べて出かけました８時までに荷物を預けポシェットに入れてきたバナナ１本食べてスタートを待つ（寒かったけどスタート前までテクテ…

いよいよいよいよ！！！ 明日です！！！！ 今朝もガチユルガチ走してまいりましたしかも今日は残り２ｋｍガチで！ そう、４０ｋｍ過ぎでガチ走するシミュレーションッス！ しかし、今まで、スピード練習してこなかった故ガチユルで速く走ってみると速く走る…

今日から３日間お休みというか３日間が勝負です！！！ てなことで！ 朝一、昨日と同じガチユル走つうかガチユルガチ走をしてまいりました♪ １ｋｍガチで走って４ｋｍユルユルで走り残り１ｋｍをガチでまた走る 昨日やってみたおかげか？最後のガチで走るのが…

あと、三日！ 今日は雨だという予報だったけど早朝なら大丈夫そうだったので走りに出かけた。 今頃？！ というか今日はガチユル走してみることに。１ｋｍ全力疾走でガチに走った後ゆっくり走る････････というザックリした走り方なのだが ワタクシ、公道しか…

昨日は２７ｋｍ２０ｋｍ走りたいところだが 時間が無い････････ そう、朝一５時起きしたが走り出したのは３０分過ぎなので走れる時間は２時間半くらい？ゆっくり走るつもりだし２０ｋｍは無理････････ ま、ジグザグに走ってちょうどいいところで戻ってくれば…

休みを貰ったし 雨が降らなさそうだったので ３０ｋｍ走れたら走っちゃう？？？ 準備万端で走り出した。 さて、何処を走ろう？ ジグザグでまた走ろうか？とにかく、戻ってくる道すがらジグザグにすればいいか？ 無心で走っていると前に走った瓢箪山→石切→新…

休みを貰ったし 雨が降らなさそうだったので ３０ｋｍ走れたら走っちゃう？？？ 準備万端で走り出した。 さて、何処を走ろう？ ジグザグでまた走ろうか？とにかく、戻ってくる道すがらジグザグにすればいいか？ 無心で走っていると前に走った瓢箪山→石切→新…

コケてから４日 前日の水曜、走ろうかと起きたら右足ふくらはぎがつりかけた････････ これは、止めておこう････････ この日はゆっくり休み次の日、両足首、両ふくらはぎ両膝と、しっかりサポーターで固め走ってきた！！！ 腹の具合がイマイチなので遠くまで…

早起き出来････････無かった？いや、予定では５時から走る予定にしていたのだが５時半に目覚め用意して走り出したのは６時。 本当は２０ｋｍ走りたかったんだけどな～（５時から８時で３時間２０ｋｍと 考えてたのだ～） ２時間か～～～ 何処走ろう？ 杭全の…

朝一に走る方がいいなぁ････････ ここんとこ木曜日ずっと朝食食べてから走っていたのですが早朝走ると仕事行くまでの時間ゆっくりできる。 そのゆっくりが欲しかったので 朝一、走ってきました。（約１０ｋｍ） この所韓国ドラマの「最後から二番目の恋」観…

昨日はお休みしたし 今日は走ろう！ さて、何処走ろう？ ５ｋｍくらいで何処へ？？？ いつもは北か南へじゃ、今日は東へ。 ２ｋｍちょい走って戻ってくればいい ちょっと新鮮だった。 あちこち走ってみるものだ！ さて、明日は何処走ろう？

今日は昼から仕事 なのでゆっくり走ろう １時間ちょいで１０ｋｍほど とまぁ、走ってきた。 ････････。 実は、このオデッセイリアクトで走るようになってもう３１７ｋｍ走っているようだ。 何故今こんな事を書き出しているのかというと 重大な事件が！！！？…

昨日頑張った分今日も走っておかねばもったいない！！！ と、 今日も頑張って走ってきた。 昨日走ったおかげで １０ｋｍ走ったのにとても楽ちん♪♪♪ 走った距離は嘘をつかない。 ちゃんと身に付いていた。 本番までに３０ｋｍもう一度走ろう きっと力になる。

木曜の仕事の際高いところから飛び降り 右足首と左膝をちょっと傷めてしまった。 今日はなんとか３０ｋｍ走するつもりだったので 足首と膝のサポーターそして脹脛もヤバいので脹脛もサポーター サポーター無しでは走れない状況 ムムム。 でも今これ以上悪く…

今日から１１月。 今週末は３０ｋｍ走ろうと計画中だが どうかな？？？ きっちり１０ｋｍ。

朝なんとか走ってきた。 昨日は疲れてて休んじゃったし 今日は５．４５ｋｍ今月トータル１７６．７７ｋｍ！ やれば出来る子。(T_T) 来月の本番までやれるだけやろう！

今日は昼からの仕事 午前中、走れる。 ２時間？ ま、とにかく走ってみっぺ とまぁ、 走ってきた。 １１．２ｋｍ１時間２６分５４秒ゆっくり、走ってまいりました。 家に戻って風呂に入り足指ストレッチからの足裏マッサージ、それから足首、脹脛、膝裏のマッ…

早起き出来たけれどどうだろう、 足は痛い････････ 当初の予定通りゆっくり走ろう！昨日の分までも！！！ とまぁ、 走ってきた。 あまり考えないでボ～ッと走りたい 今日は、南へ南へ 戻りは今川に出くわしたので今川沿いに走って戻ろう！ 久しぶりに今川沿…

早起きしたけれど 雨････････ どうするどうする？？？ 朝食食べてから万全で走ろう。 何処へ行く？？？ 雨上がりだと山は止めておこう晴れてたら生駒山から山を下って我が家まで 実は、そう計画していたのですが。 折角だし、東大阪へ走ってみますか？ 前に…

昨日は休んだ～ 疲れがなかなか取れない～～～。 今朝はなんとか起きれたし 走ろう！ とまぁ、走ってきた。 今晩もう雨降ってるし 朝上がってるんだろうか？どうなんだろうか？？？ 明日は休日。 どれくらい走れるかどうか ２０ｋｍ････････何処で走るか？何…