朝早く起き
入念にストレッチして出かけたのだが
如何せん
去年より１キロ重い身体が
イマイチ動きを鈍くしたのか？
ここ４年ずっと同じ実年齢より２歳だけ若い体力年齢だった･･････
ちくしょ～～～～！
努力はしてたのに～～～（泣）
いやいや、しかし･･･心肺持久力と筋持久力は
５段階評価の５！
３０秒間に２４回腹筋できた！
私の後にしてた２０代の元気そうな男の子が
２５回だったし！
柔軟性も去年の２から３に！
やれるだけのことはやったんだ
でも････
ううう
来年こそ！！！！
でもな～～～
血液検査の結果は
毎年総コレステロール値と悪玉コレステロール値
しっかり上がっとる
「このまま続くと高脂血症ですよ」
と可愛い女医さんに言われ、うなだれる･･･。
ヤバイよヤバイよ～～～～
骨量が足りないので
牛乳・ヨーグルトでカルシウムを取るつもりだったのが
裏目に出たのか？
骨量は少～～～し増えている
筋肉を少～～～し鍛えていたお陰のようだ。
よし！
来年の体力測定に向けて
付け焼刃でない
基礎体力を上げていこう～～～！！！
ストレッチ、がんばろう。
