早く目が覚めたので
もう、走ってこよう！
２０分ランニングだ！！！
走ってきた=====3
２０分って楽～～～～。
こうしてちょいちょい走って行こう！
また一から、ランニング日誌生活か？
大阪マラソン２０１８以来
しばし、休んでいた。
１．筋肉痛
２．疲れ
３．心臓の調子が悪い
そう、心臓がオーバーワークの為
心臓の疲れが出たようだった。
息苦しい？
何とも言えない感覚があり
月曜は仕事昼からだし
ゆっくり出来る予定だったのだが
急な注文の電話で金物団地まで配達へ
こ、
これは････････
仕事が出来る体力ないかも知れない
帰り道鍼灸院の先生に電話！
急遽診ていただくことに。
鍼のおかげでなんとか仕事が出来る身体に
しかし、
しばらくは無理しないように
必要最小限の事だけするよう
早く寝るよう勧められる。
という事があり
二日休んだ水曜
走ってみる事に。
どうやら速く走ると心臓がヤバそう
１ｋｍ８分台で３ｋｍ
それ以上は無理そうな感じだ！
しばらく、こんな感じで
ゆっくりしよう
走れる時走ればいいんだ。
大阪マラソン２０１８への道、その２６。ファイナル！
おはようございます！
昨日の、
大阪マラソン２０１８
死にかけました(T_T)
５時起きで玄米ご飯どんぶり１杯と
鯖缶と梅干を食べて出かけました
８時までに荷物を預け
ポシェットに入れてきたバナナ１本
食べてスタートを待つ
（寒かったけどスタート前までテクテク歩いて
寒さをしのいだのでした
結構この待ち時間がツライ････････）
いいお天気でのスタート！
やっぱり、最初の１０ｋｍはアドレナリンのおかげ？
ほぼずっと５分台で走れていた
てか！！！
２０ｋｍくらいまで結構５分台で走れてたの！
しかし････････練習でもそんなタイムで走った事は無いのに。
最初に毎度しんどく感じる
京セラドーム大阪前も難なくクリア
（途中１７．５ｋｍでの大阪プチバナナ
いつもなら食べないんですが今回
サプリも何も持たずに走ってたので
とにかく食べなきゃと食べたのでした）
中間地点、難波では２時間２分
めっちゃ順調････････
後半が恐ろしいな(^_^;)
（２３ｋｍで初めてのバナナ給食
半分切って置いてあるのを１つ食べた後
もう半分貰おうと思ったら手で直接１本
ボランティアのおばちゃんがくれて
････････１本は結構大へんだったけど
ここでしっかり食べたおかげか？）
と思いつつ
大国町を過ぎ
花園町から岸里～玉出と
ここが去年８分台ほぼ歩いている状態で
とにかく前へ進むことだけ考えて向かっていた道も
６分台をキープ！
しかし、まいどエイドまでがとても遠かったな
ごぼうとプチトマト、
冷凍キュウリ・おやついなり
最後にブドウをいただいて走り出す
食べるのはここが最後だったかな
（あと３８ｋｍ地点でミルク饅頭月化粧とバナナがあるんだけど
残り４ｋｍんところでは毎度食べないのだ）
残り１０ｋｍってところで３時間１０分台で
１０ｋｍを１時間以上時間がある！
って事を考えたら急に楽になって
６分台をキープすればなんとかなるんだ！
力が湧きました。
南港大橋は今年が最後
つうかこのコース自体が全てラストなのか
来年のゴールは大坂城だとか
どんなコースになるのか楽しみだが
今回南港大橋もしっかり走って上り
３８ｋｍの給食はスルーしたものの
水だけはしっかり飲んだ。
このあたりから４０ｋｍの間で
兄夫婦とすれ違ったらしい････････
サブ４狙いの兄嫁さんはもうとっくに
ゴールしているのだろうと思っていたのだが
調子よくなかったみたいだ。
４０ｋｍでアクエリアス飲んで
そのまま走るつもりが
ファンタグレープが！！！
ファンタグレープの誘惑には適いません
ファンタグレープ飲んでラストスパート？
走り出しました。
ＭＢＳのバイク撮影隊付きの
男性？サッカー選手？誰？！
が前に走っていたのだが
（岸里あたりで抜かされた）
抜き返し、残り１ｋｍあたり？
ハイタッチしてたら息苦しくなって
走る事だけに集中しよう！と
ゴール前でのハイタッチは避けて
残り４００ｍ頑張って走った！
ゴールの時間は４時間３１分過ぎてたけれど
ゴールしたら自分でも驚いたけれど
涙が。
（呼吸がヤバかったので泣くとまた苦しくなるという
悪循環もあったが）
結果発表～～～～！
ななななんと！！！
ネットタイム
４時間２３分５０秒
目標の４時間半から６分も速い！！！
驚きました！！！
そして死にかけました(T_T)
会場で姉とビールと牛串で乾杯
そのまま京橋で一杯行こうと
コスモスクエア駅まで歩くが
ものすごく段取り悪いわ遠回りさせられるわ
マラソン後のランナー達には大へんでした。
これは大阪万博が心配だなと姉と話しつつ
やっとのことで駅に着き
電車に乗ったら････････
暑くって！！！
なんかヤバいからとすぐ次の駅で下車
コートを脱いで次の電車に乗ったけど
また次の駅で降りることに。
････････
降りた瞬間視界が白く広がりだし
ヤバいヤバい！！！
とにかく座ってマフラーも取って
やっと落ち着いたのでした。
でも、本当着替えるのにも大変だったし
会場が変わる事には賛成だが
どうなるんでしょうねぇ
愚痴になりましたが(^_^;)
とにかく、
マラソンは大へんだったけど
楽しかった！！！！！
よく最後までがんばった！！！
来年は当たるかなぁ～？
「大阪マラソン２０１９への道」が
書けるように
楽しみにまたトレーニングしようっと！！！
大阪マラソン２０１８への道、その２５ いよいよいよいよ！！！
いよいよいよいよ！！！
明日です！！！！
今朝もガチユルガチ走
してまいりました
しかも今日は残り２ｋｍガチで！
そう、４０ｋｍ過ぎでガチ走する
シミュレーションッス！
しかし、
今まで、スピード練習してこなかった故
ガチユルで速く走ってみると
速く走る事も練習してみるもんだと。
今日はガチユルガチ走３日目
やっぱり３日目、慣れたようで
走るの、速くなってる♡
今日は早く寝よう！
あ！
もし、万が一
暇で大阪マラソン見に行くような人がいらしたら
ワタクシ、
今、髪の毛短いのです。
しかも
長年、髪の毛を黒く染めることに関して
これっていつまで染め続けなくてはいけないのか？
と、ずっと悩んでいたのですが
もう、いいんじゃね？
とまぁ、
今、ごま塩頭なのでございます。
しかも
一旦仕事先の研修があったりして
ちょっと染めてしまったもんで
刈り上げている所は白く～
前髪などちょっとしたグラデーションがある～
ワタクシ自身も
髪の全容がイマイチ判っていない～
ま、どんなごま塩なんだ？と
見に来てくれるとうれしいです。
目標は････････
４時間半。
もうちょい速く走れるとうれしいけれど
どうかなぁ？
がんばります！
大阪マラソン２０１８への道、その２４。ガチユルガチ走♪
今日から３日間お休み
というか
３日間が勝負です！！！
てなことで！
朝一、
昨日と同じ
ガチユル走
つうか
ガチユルガチ走をしてまいりました♪
１ｋｍガチで走って
４ｋｍユルユルで走り
残り１ｋｍをガチでまた走る
昨日やってみたおかげか？
最後のガチで走るのが楽だった！
さてと････････
今日エントリー行ってきま～す♪
大阪マラソン２０１８への道、その２３。今頃ガチユル走～♪
あと、三日！
今日は雨だという予報だったけど
早朝なら大丈夫そうだったので
走りに出かけた。
今頃？！
というか
今日はガチユル走してみることに。
１ｋｍ全力疾走でガチに走った後
ゆっくり走る････････という
ザックリした走り方なのだが
ワタクシ、公道しか走らないから
１ｋｍガチで走るっていうのは
信号とかあったりして出来ないし
と、やってみてなかったのだが
早朝なら意外と走れるのかも？？？
と、やってみたら出来た！
１ｋｍガチで走り、あとユルユルで
最後の１ｋｍはまたガチで走るという
ちょっとだけ負荷の多い走り方しました。
明日、明後日も
これで行こうかなぁ？
いよいよです。
既に緊張しております、ハイ💧
