走ってきた。
木曜は疲れて走らなかったし(T_T)
走れるだけ走ろうと。
６時前に走り出したので
２時間。
１時間走って戻ってくればいい
桜がどれくらい咲いているか？
それを見に城北川へ
来週が見ごろかな？
今日は１６．１２ｋｍ
３月は月間１６２．２９ｋｍ走れました。
来月はどれだけ走れるかしら？
いやまだ、足は痛いんだけどね(T_T)。
危険！早朝ランニング(-_-;)
早朝、むっくり起き上がり
走りに行こう。
そう決意して
走り出したのだが
あちこち痛い！
膝も足首も腰も股関節も････････。
でもまあ、とにかく１０ｋｍ
そう思い走っていたのだが
急にお腹が！！！
５ｋｍくらい走ったところで
あと３０分走らないと家には戻れない(;'∀')
どどど、どうしよう！！！
いや、前にもこんな事はあった💧
しかし、
その時はもっと走り込んでいて
家から１０ｋｍだったっけ(T_T)
あの時よりはマシ。
何とか頑張れば････････。
寒かったから？
出かける際は大丈夫だったのに(T_T)
あ！セブンイレブンが････････
しかし････････
悲壮な顔で「トイレ貸して下さい！！！」
という勇気が無い。
冷汗がたらり～んと流れる中
セブンイレブンを通り過ぎる。
そしたらまたすぐに次のセブンイレブンが
いや････････やっぱり無理。
あと２ｋｍというあたりで
家まで戻る決意はしたが
家に戻って階段を上れるんだろうか？！
どうなんだ？！
そこまで切羽詰まっていた(;´Д｀)
その時。
割と大きな公園の横を通っていたのだが
！！！！！
公園ってトイレあったんじゃね？
････････
････････
････････
あ
あった。
女子トイレは２つ
最初の扉を開けると
トイレットペーパーが！！！
無い････････
どどど、どうしよう(;'∀')
もう一つの扉を恐る恐る開けてみる
････････
あ、
あった････････
命辛々、間に合いました(T_T)
危なかった････････
なんとか１０ｋｍ１時間ちょいで走ってきました。
仕事が終わり
鍼灸院に行って
膝、足首、腰、股関節と痛む話をしたところ
やはり急に沢山走り過ぎたようで。
控えめに走るよう勧められた。
下半身の血の巡りを良くするツボに鍼してくれたようで
しばらくしたら良くなるようだ。
あ～～～、とにかく
大へんだったワン(T_T)。
ＧＰＳウォッチ誤作動････････。
走ってきた。
しかし････････
今日のランニングはＧＰＳウォッチの誤作動で
驚かされた････････
城北川を北上している間は
普通に記録されていたのだが
戻ってきた道でそれは起こった！！！
１ｋｍ毎に時計がブルブルして
タイムを知らせてくれるのだが
８ｋｍ過ぎブルブルして？？？
まだ１ｋｍ走っていないのに？？？
ラップタイムを見ると４分台
それからというものちょっと進むと
ブルブルしてその都度２分だ３分だと
おかしなタイムが表示され
ついに１ｋｍ０．０１だって！！！
戻ってきたら多分、１５ｋｍくらいしか走っていないのに
２３ｋｍ走っていることに！
新記録です！ハーフマラソン１時間２５分！
１ｋｍ０．０１分！って人間業じゃない！！！
戻ってお風呂に入って
朝ごはん食べパソコンを開き
日天聴いてからキョリ測で走った距離を
測り直し手入力で正しい距離を測ったところ
１５．２３ｋｍで多少の誤差があるだろうと
１５．６４ｋｍに
タイムは１時間４６分４４秒
正しい距離と時間を入力したところ
平均ペース６分４９秒でした。
ＧＰＳウォッチの記録では
ありえないところに一瞬で走っていたようで
変な電波が飛び交っていたのでしょうか？
前にも何度かこんな誤作動がありましたが
ここまであっちこっちに飛んだのは
驚き････････。
明日も走るか。
２５ｋｍラン
土曜の休みは有難い。
いつもは「おはよう朝日土曜日です」
途中までしか観られないけれど
休みだと観られるのね！！！
八塚彩美アナウンサーの「ハッピーやっぴー」
今日は駒井千佳子さんとIKEAに。
面白かった！
って、今日は朝ごはん食べてから
３０ｋｍ？走れたら走ろうと
しっかり食べて一応水分持って
走り出した。
城北川を走るのがいい。
距離を測りやすいし
川沿いは信号がないし。
いつもとは違う
内環状線を北上
城北川に着くまでに６ｋｍ走ってた
今里筋からだと５ｋｍだったから
疲れ次第で帰り道のコースも変えよう。
しかし････････
毛馬まで走っても１３ｋｍだったので
毛馬閘門まで走って渡り
毛馬橋まで戻ってみたが
１５ｋｍにはならなかったけれど
今日はこれまでにしておこう。
やはり一気に３０ｋｍとは難しそう(^_^;)
３０ｋｍ走るには毛馬に行くより
天神橋まで川沿いを走ってターンするのがいいようか？
とにかく、城北川ジョギングコースを戻って行った。
（友渕橋手前の水道で口をゆすいだ）
意外と疲れてはいない
でも３０ｋｍは無理だな････････
寝屋川沿いに出るまでに１度
持ってきた水分を補給するのにちょっと座ったのだった。
寝屋川に出てそのまま南へ
途中、鴫野駅で持ってきたICOCAを
ポイントチャージしたのだった。
（途中で挫折しても電車やバスに乗って帰れるよう
持ってきてた、
１０００ポイントたまってし…
ポイントチャージ申し込んでいたのだ）
でも今日は使わなくても走って帰られそう
寝屋川で２０ｋｍだったので戻って５ｋｍ
２５ｋｍ走ればいいだけ
あ！そうだ！！！
スーパー玉出で特売
「木成りはっさく３個」２１８円だっけ？
ゴールはスーパー玉出で。
はっさく２パックゲット！
桜並木もぼちぼち蕾が膨らんでいた
明日も走る？
足次第だな。
（２５．１９ｋｍ２時間５４分３６秒でした。
ただし、休憩やICOCAチャージにで止まった時間含まず）
お彼岸ですね。
朝から雨らしいが走れるのかな？
起きて窓の外を見たら
道が濡れていたけれど
雨は降っていない
走るか？
お彼岸だし
久しぶりにお墓参りコースへ
１時間以上走れそうだし
久しぶりに天王寺七坂走ってみる？
七坂プラス生玉北門と学園坂入れて九坂で。
しかし、今日はとてもしんどかった(T_T)
どうやら疲れがたまっていたよう
なんとか１０ｋｍ走って平均７分／ｋｍ
帰り道四天王寺に行ったら
２１日だったから
お大師さんの日で
朝早くから沢山出店が開きだしてて
お客さんもチラホラと。
お大師さんと普賢菩薩さんだけ
挨拶して四天王寺を後にしたのだが
あ！親鸞聖人に挨拶するの忘れてる！
（家は浄土真宗なのだ）
ま、広島の田舎に寺は１軒、
それが浄土真宗のお寺ってだけの話なのだが
何故か四天王寺行くと
お大師さんと普賢菩薩さんだけ忘れずに挨拶するものの
他はおざなり････････
なんでかな？
土日、３０ｋｍ２０ｋｍは難しいか？
できるだけの事はしたいのだが。
この調子でがんばろう。
昨日２０ｋｍ走ったおかげか？
ほぼ６分台で約１０ｋｍ走ってこられた。
途中、しんどくはなったが
しんどい時は腕振りを大きく
そうすると足が勝手に前へ出るので
がんばらなくても速く走れるのだ！！！
スゲーなワタクシ。
去年までは２０ｋｍ走ろうと思ったら
３時間は余裕を持って出かけたのだが
もしかして３時間あれば３０ｋｍ走れるようになるの？？？
ま、ロング・スロー・ディスタンス
３０ｋｍはゆっくり走りたいものだが
速く走れるようになったら
欲が出るね。
２０ｋｍラン。
５時に目覚ましをかけ
なかなか起きれなかったが２０分過ぎ起きる。
しかし、先日の失敗もあり
しっかり用意して出かけよう！
水分をしっかり取って
果物を食べてから走り出したのは６時前
走れるのは２時間か？
とにかく、こないだのコースが
２時間ならちょうどいいか？
北に向かって走り出す。
今日は６時５５分まで北に向かい
そこからＵターンして戻ってこよう
そう決めて走っていた
意外とスイスイ走っている
６分半前後で走っていたので
先週Ｕターンしたところのちょっと手前でＵターン
こりゃ２０ｋｍ走るのかも？？？
戻りながらスピードが落ちないよう
往路より腕振りをしっかりして走る。
しんどい。
帰りは今日こそバスで？
しかしながらバスに乗るには
７時２０分くらいにはバス通りに出てないと
乗れない････････
城北川をまだ、南へひた走っていた。
２０ｋｍこないだより早く走らなきゃ。
こないだは休憩したし
休まず走り切ろう。
城北川からバス通りには出ず
途中の橋を渡って南へ
まっすぐＵターンして帰るより大回りした結果
こないだよりだいぶ前でＵターンしたわりに
戻ってきたら２０．４２ｋｍに
平均ペース６分３２秒／１ｋｍ
２時間１３分３４秒でした。
がんばったなぁ････････
来週土日は休みなので
３０ｋｍ行ってみる？？？？
新たな目標。
雨が････････
止んでた。
走るか？走るしかないか？
とまぁ、
走ってきた。
昨日の失敗は
食べてなかった事もあるけれど
手袋をしていなかったってのも
大きな原因でもあったか？
途中から手が冷たく痺れてきてたから。
次から日曜の早朝
走る時間があったなら
バナナ１本でもちゃんと食べてから
走るのだ！
寒い間は手袋も忘れず！
最後はヘロヘロであったが
とにかく２０ｋｍ走り切ったし
これから毎月必ず１度は２０ｋｍ走をする事！
そして、２０ｋｍが楽に走れるようになったら
３０ｋｍ走も追加する事
これを、目標として追加。
そうしないと
楽な方へ楽な方を選んでしまいそうだし。
目標を作ると
しっかり走れそうだ。
てなことで
今日も走ってきたのだ。
６．７１ｋｍ
がんばりました。
真面目に走ろう。
今日は昼前から雨だとか聞いていたので
５時過ぎ、「走ろう！！！」
と起き上がりました
南へ走るのばかりで
久しぶりに北に走ろうかなぁ････････
城北川沿いを走ろうか？
とにかく、何も考えず走っていくことに。
城北川に着いて
走り始めると
もうちょい走ろうか？
２時間は走れるし････････
ズンズンズンズンそのまま走ると
１０ｋｍ過ぎてやっとＵターン
このところ長くても１０ｋｍちょいしか走っていないし
帰り道残り１０ｋｍ走れるのか？！ワタクシ？！
そんなに走るつもりじゃなかったから
水も携帯していないし
バナナでも１本食べてくるんだった(T_T)
１２ｋｍまでは６分半台で走れていたものの
１６ｋｍから４ｋｍは７分前後、
１７ｋｍは７分半
腹が減ってきたなぁ････････と思いつつ
いやもうちょいがんばろうと１８ｋｍは７分台で
もう、バスに乗って帰ろうか？
思い思いバス停を通り過ぎる際
バスの時間をチェックしつつ走っていたら
１９～２０ｋｍはもう８分台に
う～む、もうすぐバスが来る
（もうバス停２つ分しか乗れないのだが）
疲れてバス停のベンチに座ったものの
２停留所分乗車したところでバス停から結構歩くし
歩くことを考えたら家まで戻れるんじゃね？！
ちょっと休憩できたし。
残り７５０ｍ走って帰ってきたのだった。
２時間２１分もかかってしまった(T_T)
やっぱりちゃんと練習しないと２０ｋｍは走れないよなぁ
真面目に走ろう！
