１１月はもう今日しか走れないか･･････････ とにかく今日は走れるだけ走ってみよう。腿上げもがんばろう！ とまぁ、走ってきた。 先週無理して腿上げしたけれど少しそれに慣れてきたようで足も上がり少しスピードも上がったし １３ｋｍ走ってきたのだがずっ…