腿上げ、大へん💧

三連休が取れたので
３日間走られる？

先日ＢＳＮＨＫのランスマ観ていて
自分の走り方が結構エコランニングなのが
気にはなっていたが
速く走りたいという気持ちは
ワタクシにだってある。

速く走るにはやっぱり腿上げしないと･･････････

実際走ってみて気づくが
腿上げするには腕振りも大事。

しっかり久しぶりに走った。
約１２ｋｍ平均ペースを７分切ったのは久しぶり。

･･････････ただ、めちゃ疲れた💧